中國時報【廖德修／台北報導】

今年農曆年假有夠長，每天吃吃喝喝，難免囤積脂肪。而「格鬥博士」范仲杰的「格鬥學院」應學員要求，大年初一仍開館，要帶大家避免游泳圈上身。

范仲杰表示：「過去真的有個學員才來武館半年，就從九十八公斤減到六十八公斤，平均月減五公斤；當然也要控制飲食，才能有這麼輝煌的成果。」

春節期間范仲杰設計的課程有戶外、室內兩大類，室外包括到公園慢跑、做操，甚至打躲避球，可增加趣味性和靈敏度。室內主要是拳靶練習，會刻意放慢速度，每次打三到五分鐘，以達到有氧運動的效果，消耗多餘脂肪。

范仲杰說，散打搏擊要運用拳、腿、摔等技巧，除了精進武術，運動的效果也很好。而在實戰格鬥上，尤其不要小看「摔技」，看過功夫片「葉問」就可發現，要克服身材劣勢，必須近身運用腿技、摔法，才能把對手打倒。像去年十二月廿日他在廣東珠海「珠港澳台華夏散打王爭霸賽」贏得六十公斤級冠軍，運用的就是腿、摔的技巧。

今年春節范仲杰提早開練，除應學員要求，也要提早為出國比賽做準備。二月他要去澳門參加「國際泰拳邀請賽」，三月則是曼谷「世界業餘泰拳錦標賽」，四月再到深圳角逐「大中華盃國際搏擊賽」。

加上去年底在珠海比賽，這些賽事有的是職業賽，有的是業餘賽；區別在於職業賽不戴護具、有出場費，業餘賽需穿戴護具，且無出場費，贏家僅有獎盃或獎牌。

范仲杰說：「其實出場費或獎金並不多，散打搏擊或泰拳畢竟比不上歐美日職業拳擊或職業摔角。像去年我在珠海獲勝，不過拿到一萬多元新台幣。」他強調：「從事這項運動，最重要的是榮譽感和武德，即使在賽場上落敗，也要光明磊落。」